我先简要介绍一下自己的情况吧：我身高164CM，减肥前112斤，现在104斤。我是属于易胖体质，去年夏天瘦下来，靠的是星期一到星期五吃水果和酸奶、牛奶，并且不吃晚饭。周末到BF处时吃点好的，补补营养。但是这样有个问题：前五天虽然也不觉得饿（我胃不好，有时一整天不吃东西都不会觉得饿），但是心理上觉得饿，周末见了好吃的，很容易暴饮暴食。这样饿五天，暴两天，对胃不好，而且体重忽上忽下。外面FB多一点，体重就迅速上升。

      去年春节的时候，爸爸的同事送了我一件礼物：一只煮沸水的壶，这是用来喝工夫茶的，我觉得好玩，就去买了一套茶具，在家里喝着玩。我在网上搜索资料，看到说乌龙茶和普洱......

      日本朝日啤酒和朝日饮料两公司经过对中国茶的多年研究发现，原产于中国的普洱茶对维持减肥效果有非常明显的作用。在通常情况下，人们通过节食减肥就算能瘦下来，一不注意，体重就会回到原来的状况，出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现，这是因为不运动光靠节食来减肥，会使肌肉变细，导致基本的卡路里消耗量减少。因此，即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩，从而引起反弹。

      为了寻求抑制减肥反弹的方法，日本两公司研究人员对具有抑制脂肪吸收效果的中国茶进行了研究。他们给所有参与试验的老鼠喂食富含类脂质的食物，人为地使老鼠增加体重。然后将老鼠分成四个组，开始喂食普通食物，其中分别加入4种中国茶（普......

      经历了无数反复的减肥过程，终于在去年90％的衣服都穿不下的情况下决心减肥！希望众JM都减肥成功；欢迎大家一起来写下每天的食谱，监督自己，减肥最怕半途而废，只要我们坚持就一定会成功：

      计划如下：

      1.高热量的饮食放上早上或者上午解决；

      2.中午正常饮食；

      3.晚上拒绝肉类（鱼肉和虾类除外），拒绝主食（白粥除外，但只限于1小碗），以蔬菜及水果为主；

      4.每周运动3次以上，累计时间3小时；

      5.每天早上一杯蜂蜜柠檬水排毒；

      6.每天一杯普洱/绿茶消脂；（普洱茶用煮的方式每天喝一大杯）

      吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。

      茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。我们做过以下的临床实验，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3~10个月饮用普洱茶，结果发现其中70％的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。

      经常有很多尝试过各种减肥方法，结果都以失败而告终的人到我们诊所来。虽然做了计算热量等各种各样的努力，但似......

     在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关！饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪！饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：

     荷叶茶--爱吃油炸食品的胖胖 
     原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。  
     饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。
　
     普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖
     原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，......

      名称：普洱茶

      原料：云南晒青毛茶

      产地：云南

      制法：生茶（青饼，生沱，生砖等未发酵紧压茶）

                  熟茶（散茶，熟饼，熟沱，熟砖等发酵过的茶）

减肥原理：

      法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔·卡罗比医生用云南普洱沱茶临床试验证明：“云南普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果”。中国昆明医学院也对云南普洱沱茶治疗高脂血病作了55例临床试验，并与降脂效果较好的药物安妥明治疗的31例对比，普洱茶的疗效高于安妥明。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用......

      普洱茶，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效地刺激你的新陈代谢，加速肪分解。

      普洱茶减肥的要点：

      1．找对适合自己的方法，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害，所以我推荐给大家。毕竟美丽永远都要以健康为前提。

      2．减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。

      3．最好再加上适量的运动，生命在于运动嘛。在能坚持的......

      对抗三高，减肥降脂之王普洱茶是健康万民之茶。

      普洱茶性温和，耐储藏，适于烹用或泡饮。据古今中外的资料记载，普洱茶有解渴提神、帮助消化、清胃生津、醒酒减肥、刮肠通泄、利尿解毒、降脂健身、降压抗癌等功效。

      中国古典名著《红楼梦》第六十三回中就有焖普洱茶喝助消化的描写。公元1765年，清赵学敏撰《本草纲目拾遗》记载：“普洱茶……味苦性刻，解油腻牛羊毒。虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。”“普洱茶膏黑如漆，醒酒第一，绿色者更佳。消食化痰，清胃生津，功力尤大也。”在其卷六《木部》又云：“普洱茶膏能治百病。如肚胀、受寒，用姜汤发散，出汗即可愈。口破喉......

      普洱茶的功效：茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。（吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积）。

      科学证明：曾经做过以下的临床实验，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3一lO个月饮用普洱茶，结果发现其中70％的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。

      如何饮用：才开始喝普洱茶建议在饭后半小时饮用，消脂解腻，并能促进食饵性体温发生。当......

      经过对茶饮料的多年研究，日本朝日啤酒和朝日饮料两家公司近日发现，原产于中国的普洱茶对维持减肥效果有非常明显的作用。

      在通常情况下，人们仅通过节食就能减轻体重。然而，饮食稍加放松，体重就会回到减肥前的状况，即所谓的“体重反弹”。研究人员称，这是因为仅节食而不运动的减肥会使肌肉萎缩，从而导致基本的卡路里消耗量减少。因此，节食减肥成功后，即使正常的饮食也会造成卡路里过剩，体重随之反弹。　为了寻求抑制“体重反弹”的方法，研究人员对具有抑制脂肪吸收效果的茶饮料进行了研究。研究人员给4组老鼠喂食富含类脂质的食物，使它们增加体重。一段时间后，转而给这些老鼠喂食普通食物，各组老鼠的食......